Je hebt de plank geperfectioneerd. Je houdt hem moeiteloos langer dan een minuut vast en je voelt je rug sterker dan ooit. Maar nu lijkt de vooruitgang te stagneren. Dit is een klassiek “plank plateau”, en het is een teken dat je lichaam klaar is voor de volgende stap. Om je core écht naar een … Meer lezen over Sterkere core dan ooit: zo doorbreek je je plank plateau in 5 minuten