Een sterke core is niet alleen de basis voor een goede lichaamshouding en balans, maar het speelt ook een cruciale rol in kracht en prestatieverbetering. Door te focussen op oefeningen zoals de plank, die geen apparatuur vereisen, kun je in slechts vijf minuten per dag krachtige resultaten boeken. Deze korte trainingssessies zijn eenvoudig te integreren … Meer lezen over Sterkere core in 5 minuten per dag? Deze oefening werkt voor iedereen